O mnie
dr n. med.
Małgorzata Leźnicka
Nazywam się Małgorzata Leźnicka.
Zajmuję się pracą z układem nerwowym oraz wspieraniem jego regulacji u dzieci i osób dorosłych.
W swojej pracy wykorzystuję metody takie jak Brainspotting, neurofeedback, trening słuchowy, stymulację tDCS oraz inne techniki wspierające równowagę układu nerwowego.
Jak wspieram regulację układu nerwowego
Regulacja układu nerwowego nie polega na „naprawianiu” człowieka.
To proces, w którym uczymy ciało wracać do poczucia bezpieczeństwa, spokoju i równowagi.
W pracy łączę uważność na sygnały płynące z ciała, zrozumienie mechanizmów stresu oraz praktyczne narzędzia wspierające regulację.
Zrozumienie Twojej sytuacji
Rozmawiamy o objawach i o tym,
jak reaguje Twoje ciało
w sytuacjach stresu lub przeciążenia.
Praca z sygnałami
ciała
Uczymy się rozpoznawać sygnały
płynące z ciała – napięcie,
pobudzenie, zmęczenie
lub momenty regulacji.
Dzięki temu stopniowo rośnie
świadomość tego,
co wspiera równowagę
układu nerwowego.
Praktyczne narzędzia regulacji
Wspólnie dobieramy proste
ćwiczenia i strategie,
które możesz stosować
w codziennym życiu.
Ich celem jest wspieranie
układu nerwowego w powrocie
do poczucia bezpieczeństwa
i spokoju.
Dlaczego zajmuję się regulacją
układu nerwowego
Temat regulacji układu nerwowego jest mi szczególnie bliski,
ponieważ wiele osób doświadcza dziś długotrwałego stresu,przeciążenia i napięcia,
które z czasem zaczynają wpływać
na zdrowie i codzienne funkcjonowanie.
W swojej pracy łączę wiedzę medyczną z podejściem
uwzględniającym sygnały płynące z ciała
oraz mechanizmy regulacji układu nerwowego.
Uważność na sygnały płynące z ciała
W pracy zwracam szczególną uwagę na to,
co komunikuje ciało – napięcie, zmęczenie,
pobudzenie lub momenty regulacji.
Indywidualne podejście
Każdy układ nerwowy reaguje inaczej.
Dlatego proces pracy zawsze dostosowuję
do możliwości i tempa danej osoby.
Bezpieczne tempo pracy
Regulacja układu nerwowego nie polega
na forsowaniu zmian, lecz na stopniowym
odbudowywaniu poczucia bezpieczeństwa.
Kiedy warto rozważyć wsparcie
w regulacji układu nerwowego
Długotrwały stres, przeciążenie lub trudne doświadczenia
mogą wpływać na sposób funkcjonowania układu nerwowego.
Często objawia się to napięciem w ciele,
problemami ze snem,
zmęczeniem,
trudnością w regeneracji lub poczuciem
ciągłego pobudzenia.
Jeśli doświadczasz któregoś z poniższych sygnałów,
może to oznaczać, że Twój układ nerwowy jest
w stanie długotrwałego przeciążenia.
• przewlekłe napięcie w ciele
• trudność z wyciszeniem lub zasypianiem
• poczucie ciągłego stresu lub pobudzenia
• zmęczenie mimo odpoczynku
• trudność w regeneracji
• nadwrażliwość na bodźce
Jak wygląda
pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie jest przede wszystkim przestrzenią
do spokojnej rozmowy.
Możemy przyjrzeć się temu, z czym obecnie się mierzysz
oraz jak funkcjonuje Twój układ nerwowy
w codziennym życiu.
To również moment, w którym możesz zadać pytania
i zdecydować, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.
Zapraszam na konsultację
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć,
jak funkcjonuje Twój układ nerwowy
i w jaki sposób możesz wspierać jego regulację,
zapraszam do kontaktu.
Podczas konsultacji możemy spokojnie
przyjrzeć się Twojej sytuacji
i poszukać odpowiedniego kierunku pracy.